Energy Reset & Resilience - das multimodale Stressmanagement - 8 x 90 Minuten
Es handelt sich um einen Kurs mit 8 Terminen, in dem es in jeder der Einheiten zunächst über die Vermittlung von Wissen über Stressentstehung und -bewältigung geht. Daneben finden in jeder Einheit auch körperliche Übungen mit Elementen aus dem therapeutischen Boxen statt sowie die gemeinsame Reflexion über die Frage, wie das Erlebte im Alltag angewendet werden kann.
Leitung: Zoltan Lokodi (Facharzt für Psychosomatische Medizin).
Dauer: 8 Termine à 90 Minuten.
Ort: Praxis Lokodi, Hilden (ab September 2026)
Kosten: 250 € / Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich (§ 20 SGB V).
Besonderheit: Ärztlich geleitetes Training inkl. therapeutischer Box-Interventionen.
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Die Trainingseinheiten haben folgende Schwerpunkte, zu denen die Teilnehmer Handouts erhalten:
TE 1-3: Was ist Stress und warum stresst mich was?
TE 4-5: Die Rolle der Gedanken und der Bewegung bei der Stressregulation (Abbau von Cortisol).
TE 6-8: Strategien für den Alltag – Wie bleibe ich gelassen?
Was ist ein Präventionskurs?
Ein Präventionskurs wird gemäß den Richtlinien und Qualitätsstandards der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) durchgeführt. Es handelt sich dabei um eine präventive Maßnahme und nicht um eine psychotherapeutische Behandlung oder medizinische Heilbehandlung. Der hier angebotene Kurs unter fachärztlicher Leitung richtet sich an Menschen, die ihre Stressbewältigungskompetenz stärken möchten. Dank der psychodynamischen Expertise der Kursleitung wird ein besonders sicherer Raum für die persönliche Entwicklung geschaffen.
