Die Box-Therapie Transformation - 10 Einheiten für nachhaltige Veränderung & innere Stärke
Dieses Programm ist der intensivste Weg, um körperliche Aktivität und psychische Reflexion miteinander zu verknüpfen. In zehn aufeinander abgestimmten Modulen schaffen wir einen Raum, in dem du deine Impulse spüren, deine Grenzen testen und neue Kraft schöpfen kannst. Es ist kein „Abarbeiten“ von Übungen, sondern ein strukturierter therapeutischer Prozess, bei dem man in Kontakt zu sich selbst kommt und über tiefenpsychologische Reflexion neue Erkenntnisse und Handlungsmöglichkeiten gewinnt.
Der Ablauf: Dein Weg in drei Phasen
Phase 1: Ankommen & Erdung (Woche 1–3)
Wir beginnen mit dem Fundament. Du lernst die Grundstellung und die ersten Schläge (Führ- und Schlaghand) kennen.
Fokus: Psychische Einstimmung, Körperwahrnehmung und das Finden deines eigenen Standpunkts.
Wichtig: Wir boxen niemals gegeneinander. Der Sandsack und die Pratzen sind deine Partner.
Phase 2: Fokus & Ausdruck (Woche 4–7)
In der Mitte des Prozesses erhöhen wir die Intensität. Wir arbeiten mit dem Doppelendball und komplexeren Kombinationen (Haken- und Aufwärtsschläge).
Fokus: Koordination, Konzentration und der Umgang mit Widerständen. Hier lernst du, deine Energie gezielt zu kanalisieren und auch in anstrengenden Momenten die Kontrolle zu behalten.
Integration & Transfer (Woche 8–10)
In den letzten Stunden verfeinern wir die Techniken und bringen die Erfahrungen in deinen Alltag. Wir nutzen die Arbeit an den Geräten für die Kraftausdauer und schließen mit einer tiefen Reflexion ab.
Fokus: Selbstwirksamkeit und Rückblick. Was nimmst du aus dem Ring mit in dein Leben? Wie gehst du gestärkt aus diesem Prozess hervor?
Was dieses Paket beinhaltet:
10 Einzelsitzungen à 45-50 Minuten.
Individuelle Begleitung: Jede Stunde wird an dein aktuelles Befinden angepasst.
Geschützter Rahmen: Absolute Vertraulichkeit und eine wertschätzende Atmosphäre.
Transfer-Gespräche: Reflexionen am Ende jeder Einheit helfen dir, die deine Erfahrungen mental zu verarbeiten.
